Pages

Tuesday, 4 December 2012

Topik 1 : Bola Sepak




Bola sepak ialah salah satu permainan yang tertua di dunia dan merupakan permainan yang paling popular hingga ke hari ini. Di Malaysia, permainan ini telah diperkenalkan oleh tentera inggeris pada tahun 1825. Permainan ini mula diketegahkan pada tahun 1905, apabila tertubauhnya  Liga Bola Sepak Amatur Selangor. Pertandingan bola sepak yang pertama telah diadakan pada tahun 1921 untuk merebut Piala HMS Malaya (kini Piala Malaysia).
            Permainan ini terus berkembang dengan tertubuhnya Persatuan Bola Sepak Malaya (kini Persatuan Bola Sepak Malaysia) pada tahun 1926, yang bergabung dengan Persekutuan Bola Sepak Antarabangsa (FIFA) pada tahun 1956. Malaysia terus menganjurkan beberapa siri pertandingan termasuklah pertandingan yang melibatkan pasukan Negara luar, seperti Pesta Bola Sepak Merdeka, Piala FA, Piala FAM, Piala Sumbangsih da Liga Perdana.
            Melalui pertandingan ini, lahirlah beberapa orang pemain yang terkenal di peringkat antarabangsa, seperti Allahyarham Moktar Dahari dan mendiang R. Arumugam.

KEMAHIRAN ASAS DALAM PERMAINAN BOLA SEPAK

Kemahiran yang perlu dikuasai dalam permainan bola sepak termasuklah :



1)    Menendang

ü  Tendangan leret

ü  Tendangan lambung

ü  Tendangan voli


2)    Menyerkap
ü  Menyerkap bola leret
ü  Menyerkap bola tinggi

3)    Menggelecek

4)    Melakukan hantaran
ü  Hantaran ke hadapan
ü  Hantaran ke sisi
ü  Hantaran silang

5)    Menanduk
ü  Menanduk ke hadapan
ü  Menanduk ke sisi

6)    Menjaga gol
ü  Menangkap bola leret
ü  Menangkap bola tinggi
ü  Menumbuk bola
ü  Tendangan bola


1.1 MENENDANG   
Tendangan yang baik dapat dihasilkan dengan menggunakan teknik yang betul. Seseorang pemain juga dapat menendang dengan baik sekiranya mempunyai kekuatan otot dan kuasa yang baik di bahagian kaki. Menendang bertujuan untuk melakukan hantaran kepada rakan sepasukan, melakukan tendangan sudut atau tendangan bebas, mengeluarkan bola dari kawasan gol, menjaringkan gol dan melakukan sepakan penalti.

Pada asasnya, terdapat tiga jenis tendangan iaitu tendangan leret, tendangan lambung dan tendangan voli.   

Tendangan leret
  • Tendangan leret dilakukan apabila membuat hantaran dekat dan menjaringkan gol.

Teknik melakukan tendangan leret :

  • Kedudukan bersedia. Letakkan kaki sokongan di sisi bola. Badan hampir lurus. Mata memandang bola. 
  • Ayunkan kaki menendang ke belakang. Badan dibongkokkan sedikit ke hadapan. Kaki sokongan dibongkokkan sikit. 
  • Tendang di bahagian tengah bola. 
  • Ikut lajak selepas melakukan tendangan.


Tendangan Lambung 
  • Tendangan lambung dilakukan ketika membuat hantaran jauh, tendangan bebas, tendangan sudut, mengeluarkan bola dari kawasan gol dan semasa menjaringkan gol
Teknik melakukan tendangan lambung :

  • Kedudukan bersedia. Letakkan kaki sokongan di belakang bola. Badan hampir lurus. Mata memandang bola.
  • Ayunkan kaki menendang ke belakang. Lutut kaki sokongan dibengkokkan sedikit.
  • Tendang  di bahagian bawah bola. Badan condong ke belakang.
  • Ikut lajak selepas melakukan tendangan.